健康
皆さんこんにちは！ 本日も「電気を点けたままで眠ると発生するデメリット」をご紹介したいと思います！ 【不妊症にもつながる】 電気をつけたままで眠ることで不妊症にも繋がりやすくなります。 卵子を守る役割をするのが、メラトニンだからです。 部屋が明…
皆さんこんばんは！ 本日は、"寝起きにするとスッキリ目が覚める方法"をご紹介したいと思います！ ①寝起きに水を飲む 寝起きに一杯の飲み物を飲むことで、身体中に血がめぐり、目覚めやすくなるようです。 また、寝ている間には水分をうしなうので血液もドロ…
突然ですが皆さん！最近睡眠時間はしっかりと取れれていますか？？ 睡眠不足は、日中の活動に影響が出るだけではなく、体形にも影響が出てきてしまうのです。 「睡眠不足の人は太りやすくなる」というお話を聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います！ …
皆さんこんにちは！ 本日は忘年会が多くなってきた季節という事で、お酒と睡眠に関する豆知識をご紹介します。 ①お酒やニコチンの覚醒作用に要注意！ 眠れないときに睡眠薬を飲むことにはやや抵抗があっても、『お酒を飲むのは大丈夫！』という意識を持って…
皆さんこんにちは！ 寒い日が続いていますが、快眠ライフは送れていますか？？ 睡眠に関する悩みを抱えている方の中には、 ・疲れているはずなのになかなか寝つけない。 ・翌日の予定や現在抱えているタスクの事を考えてしまい目が冴えてしまう。 と言った方…
皆さんこんばんは！ 本日は、睡眠によるストレス解消のお話です！ 理不尽な仕事やワガママな上司、勝手なことばかりする同僚、生意気な後輩・・・ 仕事でのストレスは不眠症や食生活の乱れ等、心身に悪影響が及んでしまいます。 そんなストレスは、上手な睡…
皆さんこんばんは！ 人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかいていると言われていますが、実はその汗が疲労の原因となっている可能性があるのです！ 今回の記事で睡眠と汗の関係について知り、快眠ライフを手にいれましょう！ ①睡眠中にかく汗の量は？ 人が一…
