皆様こんばんは！ 早いもので2014年もあと残り数時間となりましたね。 本ブログは2014年10月からスタートし、今まで26記事を投稿させて頂きました。 本日は今まで投稿された記事の中で特に人気の高かったもののトップ3を発表したいと思います！ 第3位：「あ…

皆さんこんにちは！ 毎日決まった時間に寝たいけれど、なかなかそうはいかないという方は大勢いらっしゃるかと思います。 一度睡眠リズムが崩れてしまうと、どんどん崩れていってしまい、修正するのが難しくなってしまいますよね。 本日は"睡眠リズムを整え…

皆さんこんばんは！ 本日は、"寝起きにするとスッキリ目が覚める方法"をご紹介したいと思います！ ①寝起きに水を飲む 寝起きに一杯の飲み物を飲むことで、身体中に血がめぐり、目覚めやすくなるようです。 また、寝ている間には水分をうしなうので血液もドロ…

皆さんこんばんは！！ 12月も中盤に差し掛かり、朝の冷え込みが一層厳しくなってきましたね。 この時期になると朝目が覚めても寒くて布団から出られない。。。 そう言った悩みを抱えている方は大勢いらっしゃるのではないでしょうか？ そこで本日は、"寒くて…

皆さんこんばんは！ 本日は、”睡眠”と”年収”についてのお話しです。 週末は家でDVDを見ながら、ビールを飲んで、眠くなったら昼寝をするという事をしていませんか！？ 休日としては非常に最高だとは思います。 ただ、実はここには思わぬ落とし穴があるのです…

皆さんこんにちは！ 夜の冷え込みは一層強くなり、昨晩は東京でも雪が降ったそうです。 この時期になると、眠いのに布団に入っても寒くてしばらく寝付けないという人もいらっしゃるのではないでしょうか？？ 本日は、寒い日を乗り越える睡眠法に関するお話し…

突然ですが皆さん！最近睡眠時間はしっかりと取れれていますか？？ 睡眠不足は、日中の活動に影響が出るだけではなく、体形にも影響が出てきてしまうのです。 「睡眠不足の人は太りやすくなる」というお話を聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います！ …

皆さんこんにちは！ 本日は忘年会が多くなってきた季節という事で、お酒と睡眠に関する豆知識をご紹介します。 ①お酒やニコチンの覚醒作用に要注意！ 眠れないときに睡眠薬を飲むことにはやや抵抗があっても、『お酒を飲むのは大丈夫！』という意識を持って…

皆さんこんにちは！ 寒い日が続いていますが、快眠ライフは送れていますか？？ 睡眠に関する悩みを抱えている方の中には、 ・疲れているはずなのになかなか寝つけない。 ・翌日の予定や現在抱えているタスクの事を考えてしまい目が冴えてしまう。 と言った方…

皆さんこんばんは！ 本日は、睡眠によるストレス解消のお話です！ 理不尽な仕事やワガママな上司、勝手なことばかりする同僚、生意気な後輩・・・ 仕事でのストレスは不眠症や食生活の乱れ等、心身に悪影響が及んでしまいます。 そんなストレスは、上手な睡…

皆さんこんばんは！ 人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかいていると言われていますが、実はその汗が疲労の原因となっている可能性があるのです！ 今回の記事で睡眠と汗の関係について知り、快眠ライフを手にいれましょう！ ①睡眠中にかく汗の量は？ 人が一…

皆さんこんばんは！！ 本日から12月に入り今年も残すところあと一か月となりましたね！！ "TAMAI"楽天市場店では、昨日から開始された2014年最後の一大イベント"楽天スーパーセール"に参加させて頂いております！ そこで本日は、楽天スーパーセールの目玉商…