皆さんこんにちは！ 皆さんは睡眠と美容がどのくらい密接な関係にあるか知っていますか？ そこで今回は睡眠と美容の関係性についてご紹介します！ 睡眠中の私達の身体は日中に受けたダメージや疲れなどから回復させる機能を持っています。 そのためお肌を健…

皆さんこんにちは！ 近年、睡眠不足の人たちが増えてきている傾向にあります。 それは国民病と言っても過言ではないレベルになってきています。 アメリカ国立睡眠財団の調査によれば、54％の日本人だけしか十分な睡眠時間が得られておらず、たった8％の人だ…

皆さんこんにちは！ 普段の生活が不規則で寝付けない、肌や髪、健康のために睡眠を取りたい、しかしなかなか寝付けない夜もあると思います。 そこで、寝室や枕元に置くだけでぐっすり眠れるアイテムをご紹介します！ 【その1】玉ねぎ 玉ねぎの独特のあの匂い…

皆さんこんにちは！ 皆さんは寝ている途中に急に目が覚めてしまう事はありませんか？ たとえ睡眠時間が長くてもその間に何度もめが覚めてしまっては、ぐっすり寝た気になれません。 そこで今回は、睡眠の途中で目が覚めてしまう理由をご紹介します！ 1：寝る…

皆さんこんにちは！ 今まで2回にわたり朝の寝起きを良くする方法をご紹介してきました。 最初は「寝る前」次に「寝る時」、そして今回最後にご紹介するのは、”起きる時”に重視することです！ ①毎日同じ時間に起きる 前の日に寝るのが遅くなっても、毎日決ま…

皆さんこんにちは！ 朝なかなか起きれなくて貴重な時間を無駄にしている方、いらっしゃいますよね？ 前回は、就寝前に意識することをご紹介しましたが、次に寝る時に重視すること！ ① 固めのふとんで眠る ふわふわした布団は気持ちがいいですが、体が沈んで…

皆さんこんばんは！ 朝なかなか起きれなくて貴重な時間を無駄にしている方、いらっしゃいますよね？ そんな皆様に、朝の寝起きを良くする方法を３回に渡ってお教えします！ 本日は、就寝前に意識する4つのポイントをご紹介します。 ① 寝る前4時間は食べ物を…

皆さんこんばんは！ 最近寒い日が続きますが、もう少し我慢すれば暖かい春がやってきます！ しかし春が来ても、その時期はいつの間にか、「布団から起きられない」「何だか眠れない」ということが自然と起きてきませんか？ 春は、充実した睡眠を妨げる要因が…

皆様こんばんは！ 新年明けましておめでとうございます。 本年も寝具専門店"TAMAI"を何卒よろしくお願い致します。 本日、2015年最初の投稿は元旦ということで、"初夢"に関するお話しをおしたいと思います。 縁起の良い初夢というと、"一富士二鷹三茄子"が有…