最近"グリシン"が睡眠の質を高めてくれると話題になっています。 グリシンとは、体内で合成できる非必須アミノ酸の一種。 就寝前にグリシン3gを摂取した実験において、起床時のスッキリ感が増し、さらに疲労感が減ったという結果が出たそうです。 では、なぜ…
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